El presente ejercicio tiene la intensión de identificar las situaciones de maltrato psicológico y emocional. El análisis te podrá hacer consciente de la situación real en la que te encuentras en tu relación.

Hasta antes de este ejercicio podrás encontrar muchos de los conceptos que considerabas como normales en una Relación de Pareja, esto es incorrecto y es de gran importancia no tomar a la ligera los resultados y acudir con un profesional lo antes posible.

Maltrato Psicológico, te dejamos algunas señales

1. ¿Controla tus gastos y tu dinero? ¿le pides dinero a tu pareja? ¿tienes que pedir permiso para comprar algo para ti o para tu casa?

2. ¿Te dice cómo debes vestirte? ¿se molesta por tu forma de vestir y debes cambiar tu ropa que vistes? ¿tienes en tu guardarropa artículos que no utilizas por temor a que le moleste a tu pareja?

3. ¿Le molesta que convivas más tiempo de lo cotidiano con tus amistades o familiares?

4. ¿Tienes relaciones sexuales aunque no lo deseas por el hecho de que le moleste a tu pareja el que no las tengan?

5. ¿Lleva la cuenta de las ocasiones que haces cosas que no te gustan o que simplemente no estas de acuerdo con la finalidad de evitar un pleito o pelea entre ustedes?

6. ¿Tiene el control de tu celular y/o tus redes sociales?

7. ¿Tienes que reportarle o avisar de tus horarios?

8. ¿Le resta importancia a tus alcances, superación personal o profesional?

9. ¿Te hace sentir como que es tu obligación hacer algo por tu pareja en lugar de agradecerlo?

10. ¿Organiza tu tiempo libre? ¿Debes preguntar a tu pareja antes de hacer planes?

11. ¿Hace menos tus problemas con frases como: solo te la pasas quejando, eso es poca cosa, no pasa nada, etc.?

12. ¿Prefieres ceder en una discusión por temor a que te deje de hablar en lo que resta del día o provocar mayor molestia?

13. ¿Te hace sentir culpable de problemas ajenos a su relación, por ejemplo tus problemas laborales, escolares o de familia?

14. ¿te hace sentir y creer que sin tu pareja no serías nada y no podrías continuar con tu vida?

15. ¿Cuándo te enfermas te sientes culpable?

16. Cuando estas en público, ¿temes decir lo que piensas por miedo a las consecuencias que pudiera tener con tu pareja?

17. ¿Utiliza el chantaje emocional?

18. ¿Te recuerda todo el tiempo los errores que haz cometido?

19. ¿Ya no platicas tus problemas de pareja con otras personas pensando que si se entera se molestaría?

20. ¿Te da miedo decirle algunas cosas por temor a su reacción?

21. ¿Haz visto que cuando otra persona tiene un logro igual o similar al tuyo este si lo valora con mayor medida?

22. ¿Temes a que si alguien del sexo opuesto te esta mirando y tu pareja se da cuenta pueda crearte un problema?

23. ¿Piensas que necesitas su aprobación en las cosas que haces o planeas?

24. ¿Ha cambiado su forma de dirigirse a ti siendo ahora como ordenes?

25. ¿Cuando estas con tu pareja sientes que no puedes ser tu mismo(a)?

26. ¿Dejas de hacer algunas cosas cuando quieres ser tu mismo(a) por pensar que le pueda molestar a tu pareja, y dejas en ese momento de hacer las cosas que querías?

27. ¿El trato que tiene contigo es como si fuera tu padre o tu madre?

28. ¿Toma las decisiones importantes sin consultarte?

29. ¿Hace que dudes de tus capacidades?

30. ¿Tienes miedo?

El maltrato emocional y psicológico, su consecuencias

Después de realizar la reflexión de los puntos anteriores podríamos encontrar algunas consecuencias como las que te listaremos, te recomendamos acudir con alguno de nuestros Psicólogos en Guadalajara Especializados:

• Malestar físico
• Autoestima Baja
• Alejarse de relaciones sociales y encaminarse al aislamiento. 
• Sentir que se ha dejado de ser la persona que era.
• Estrés
• Ansiedad
• Depresión
• Alteración de patrones del sueño
• Trastornos o cambios alimenticios
• Consumo de  sustancias.
• Descuido del aspecto físico
• Molestia constante e irritabilidad
• Apatía
• Sentimientos de impotencia e inutilidad
• Indecisión
• Inseguridad
• Dependencia Emocional
• Ataques de ira hacia a otras personas
• Inapetencia o insatisfacción sexual
• Sentimientos de vergüenza y culpa
• Sensación de debilidad
• Dificultad en la toma de decisiones
• Culpabilidad
• Sentimiento de inferioridad

¿Cómo tomar conciencia y alejarse del maltrato?

Identificar las señales es el primer paso para enfrentar el maltrato psicológico y emocional, es complicado considerando que no son acciones diarias y son a veces imperceptibles que apenas las distinguimos.